Ինչպե՞ս վարվել հարցազրույցի սթրեսը
Բովանդակություն
- Պատրաստվեք նախապես
- Հետազոտել Ընկերությունը
- Փորձեք ձեր հարցազրույցի հմտությունները
- Մի՛ ապավինիր այս գործին
- Փորձեք խուսափել բացասական մտածելակերպից
- Կենտրոնացեք հաջողության վրա
Դուք աշխատանք եք փնտրում և շեշտված եք հարցազրույցի անցկացման հետ կապված: Դու մենակ չես. Աշխատանքային հարցազրույցները կարող են դժվար լինել, նույնիսկ եթե դրանցից շատ եք գնացել: Հարցազրույցի շուրջ անհանգստության բարձր մակարդակը կարող է բարդացնել կյանքը, և նույնիսկ սաբոտաժ անել աշխատանք կատարելու ձեր հնարավորությունները:
Հարցազրույցների շուրջ որոշ անհանգստություններ նորմալ են և կարող են խստացնել ձեր ուշադրությունը որպես թեկնածու: Մյուս կողմից, եթե սթրես եք անում, չեք պատրաստվում լավ հարցազրույց տալ:
Հարցազրույցի հաջողության բանալին անհանգստությունը վերահսկողության տակ պահելն է, այնպես որ սթրեսի մակարդակը կառավարելի է: Ահա մի քանի խորհուրդներ `նախնական հարցազրույցը ղեկավարելու և աշխատանքային հարցազրույցի ընթացքում չեզոքացնելու համար, այնպես որ կարող եք ավելի հեշտությամբ կարգավորել և խուսափել սթրեսից, իսկ կզգաք ձեր հարցազրույցները:
Պատրաստվեք նախապես
Մանրակրկիտ պատրաստումը կարող է երկար ճանապարհ անցնել հարցազրույցի սթրեսը մեղմելու համար: Նշեք ձեր առավելագույն հմտությունները և պատրաստ եղեք կիսել օրինակներ կամ անեկդոտներ, որոնք ցույց են տալիս, թե ինչպես եք այդ ուժերը կիրառել աշխատանքի, կամավոր, գիտական կամ ուսումնական ծրագրերի դերում, ինչպես նաև ինչպե՞ս եք դրական արդյունքներ բերել: Ահա խորհուրդներ, թե ինչպես պատրաստվել աշխատանքի հարցազրույցի: Եթե հարցաքննում եք քաղաքից դուրս կամ մեկ այլ նահանգում, կան ևս մի քանի քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել հաջող հարցազրույցի պատրաստվելու համար:
Եթե ինտրովերտ եք, հարցազրույցները կարող են իսկապես սթրեսային լինել: Վերանայեք հարցազրույցի այս խորհուրդները ինտրովերտների համար `օգնելու ձեզ պատրաստվել:
Հետազոտել Ընկերությունը
Ձեր թիրախային ընկերությունը մանրակրկիտ ուսումնասիրեք և պատրաստ եղեք կիսել, թե ինչու գործատուն և ուշադրության կենտրոնում գտնվող գործը համապատասխանում են ձեր հետաքրքրություններին: Ահա, թե ինչպես հետազոտել մի ընկերություն:
Փորձեք ձեր հարցազրույցի հմտությունները
Հայտարարությունը «պրակտիկան կատարյալ է դարձնում» վերաբերում է հարցազրույցներին: Որքան ավելի լավ է զգում ձեզ հարցազրույցի զգացողությունը, այնքան պակաս անհանգստություն կզգաք գործընթացի վերաբերյալ: Հանդիպեք խորհրդատուների, դաստիարակների և ընկերների հետ `ծաղրելու կամ հարցազրույցներ վարելու համար: Իրականացրեք հնարավորինս շատ տեղեկատվական հարցազրույցներ շրջանավարտների կամ անձնական շփումների հետ `ձեր նախապատմության վերաբերյալ տեղեկատվության փոխանակման հարցում վստահություն ձեռք բերելու համար:
Մի՛ ապավինիր այս գործին
Կատարեք աշխատանքների բուռն որոնում `հնարավորինս շատ հարցազրույցներ իրականացնելու համար: Singleանկացած մեկ հարցազրույցի հետ կապված սթրեսը, ամենայն հավանականությամբ, ավելի ցածր կլինի, եթե կրակի մեջ շատ այլ արդուկներ ունեք: Ահա ավելին, թե ինչպես արդյունավետ աշխատանք փնտրել:
Փորձեք խուսափել բացասական մտածելակերպից
Հարցազրույցների շուրջ սթրեսը հաճախ ազդում է մեր ենթադրությունների կամ այն հայտարարությունների վերաբերյալ, որոնք մենք ինքներս ենք մեզ ասում գործընթացին: Անհանգստացնող մտքեր հայտնաբերելը և դրանց հակազդելը կարող են օգնել անհանգստության մակարդակի իջեցմանը: Բացասական մտքերից մի քանիսը, որոնք կարող են բարձրացնել ձեր անհանգստության մակարդակը, ներառում են.
«Ես ստիպված եմ եղել վայրէջք կատարել այս գործի վրա, կամ անհույս գործազուրկ կլինեմ»:
- Հակադրեք այս մտածելակերպին այն հայտարարությունների հետ, որոնք շեշտում են, որ ոչ ոք հարցազրույց չի որոշելու ձեր աշխատանքի ապագան: Լինելու են լավ տարբերակ և այլ հնարավորություններ և այլ հնարավորություններ:
«Ես պարզապես խառնեցի այդ պատասխանը, ես կենաց եմ, և երբեք այստեղ չեմ վարձվի»:
- Մեկ վատ պատասխանը, որպես կանոն, թեկնածուն հաշվի չի առնում: Հարցազրույցը նման է թեստի, 85-ից կամ 90-ից ստանալը կարող է բավարար լինել այդ գործը վայրէջք կատարելու համար:
«Ես վախենում եմ, որ նրանք ինձ հարց կտան, որը կպչում է ինձ, և ես հիմար տեսք կունենամ»:
- Եթե լավ պատրաստված լինեք, սովորաբար կկարողանաք կիսել որոշ պատասխաններ, որոնք դրականորեն արտացոլում են ձեր ուժեղ կողմերը: Եթե իսկապես գայթակղված եք, ապա ասեք «Նման հրաշալի հարց է. Կարո՞ղ եմ այդ որոշ լրացուցիչ գնահատական տալ և վերադառնալ ձեզ»: Դուք կարող եք նույնիսկ տրամադրել հարցի պատասխանը որպես ձեր հետագա հաղորդակցության մաս:
«Կարիք չկա, որ ես որակավորված լինեմ այս գործի համար»:
- Հարցազրույցից առաջ մի քանի անգամ մտավոր կերպով վերանայեք ձեր որակավորումները `համոզելու ինքներդ ձեզ, որ դուք ունեք ճիշտ նյութեր:
Կենտրոնացեք հաջողության վրա
Մարզիկ և աշխատանքային մարզիչներից շատերը կարծում են, որ հաջողության պատկերները պատկերելը կարող է բարելավել կատարումը և թեթևացնել անհանգստությունը: Փորձեք հաճախ պատկերացնել դրական փոխազդեցություն ձեր զրուցակցի հետ, մասնավորապես հարցազրույցից անմիջապես հետո:
Խորհրդատուները խորհուրդ են տալիս հանգստանալու տեխնիկա, ինչպիսիք են առաջադեմ մկանների թուլացումը կամ շնչառական վարժությունները, որպես անհանգստություն կառավարելու միջոց:
Կան նաև այլ ռազմավարություններ, որոնք կարող եք օգտագործել ՝ աշխատանք փնտրելու սթրեսը լուծելու համար: Եթե հարցազրույցի շուրջ ձեր անհանգստությունը չափազանց մեծ է, ապա գուցե մտածեք հոգեբանի ներգրավվել հիմքում ընկած խնդիրները պարզելու և օգնելու ձեզ ՝ արդյունավետ դիմագրավելու ռազմավարություններ մշակելու համար:
Հիշելու մեկ այլ կետ էլ այն է, որ եթե չստանաք այս գործը, կլինի ևս մեկը: Ուղղակի դա նախատեսված չէր ինձ համար: Համարեք դա ուսումնական փորձ և առաջ անցնել հաջորդ հնարավորությանը:
