Աշխատանքի և հավասարակշռության հասնելու կարևորությունը և ինչպես դա անել
Բովանդակություն
- Աշխատանքի և կյանքի մնացորդը ծնողների համար
- Գերազանց ծնողական սնունդ
- Աշխատանքային կյանքի հավասարակշռման այլ մեթոդներ
- Երբ դու պետն ես
Աշխատանք-կյանքի հավասարակշռությունը այնպիսի հասկացություն է, որը նկարագրում է աշխատանքի և նրանց կյանքի այլ կարևոր կողմերի միջև մեկի ժամանակի և էներգիայի բաժանման նախատիպը: Աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռության հասնելը ամենօրյա մարտահրավեր է: Կարող է լինել կոշտ, աշխատատեղի պահանջներից բացի, ընտանիքի, ընկերների, համայնքի մասնակցության, հոգևորի, անձնական աճի, ինքնասեր խնամքի և այլ անձնական գործունեության համար ժամանակ տրամադրելը:
Քանի որ շատ աշխատակիցներ ունեն անձնական, մասնագիտական և դրամական անհրաժեշտության հասնելու անհրաժեշտություն, աշխատանքային-կյանքի հավասարակշռությունը կարող է դժվար լինել: Գործատուները կարող են օգնել աշխատակիցներին հասնել աշխատանքային կյանքի հավասարակշռության հաստատմանը `ներմուծելով քաղաքականություն, ընթացակարգեր, գործողություններ և ակնկալիքներ, որոնք հնարավորություն կտան հետապնդել ավելի հավասարակշռված կյանքեր, ինչպիսիք են ճկուն աշխատանքային գրաֆիկները, վճարովի ժամանակի (PTO) քաղաքականությունը, պատասխանատու կերպով դանդաղեցվող ժամանակը և հաղորդակցության սպասումները և ընկերության կողմից հովանավորվող ընտանեկան իրադարձություններ և գործողություններ:
Աշխատանքային կյանքի հավասարակշռությունը նվազեցնում է աշխատակիցների սթրեսի փորձը: Երբ ինչ-որ մեկը իր օրերի մեծ մասն անցկացնում է աշխատանքի հետ կապված գործունեության վրա և զգում է, որ անուշադրության են մատնում իրենց կյանքի այլ կարևոր բաղադրիչները, սթրեսը և դժբախտության արդյունքը: Աշխատակիցը, որը ժամանակ չի տալիս ինքնազարգացման համար, ի վերջո վնասում է դրանց արդյունքն ու արտադրողականությունը:
Այն աշխատատեղը, որը աշխատողներին հնարավորություն է տալիս հասնել աշխատանքային կյանքի հավասարակշռության, հատկապես մոտիվացնում և ուրախացնում է աշխատողներին, ինչը նրանց ուրախացնում է: Եվ երջանիկ աշխատակիցները, որոնց աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռության պահանջները ձեռք են բերվում, հակված են մնալ իրենց գործատուի հետ և ավելի արդյունավետ են:
Աշխատանքի և կյանքի մնացորդը ծնողների համար
«Tame Your Terrful Office Tyrant» - ի հեղինակ Լին Թեյլորը ասում է, որ աշխատանքային կյանքի հավասարակշռությունը խուսափողական նպատակ է հանդիսանում աշխատող ծնողների համար: Բայց, որպես ծնող, դուք կարող եք քայլեր ձեռնարկել, որպեսզի այն իրականություն դառնա ձեր և ձեր երեխաների համար: Շատ մեծ նվաճումների նման, դա ժամանակ և կազմակերպում է պահանջում, բայց արժե ջանք գործադրել:
Կառավարիչները կարևոր են աշխատանքային-կյանքի հավասարակշռությունը ձգտող աշխատակիցների համար: Կառավարիչները, ովքեր իրենց կյանքի հավասարակշռությունն են իրականացնում իրենց կյանքի մեջ, մոդելավորում են համապատասխան վարքագիծ և աջակցում են աշխատակիցներին ՝ աշխատանք-կյանքի հավասարակշռության պահպանման հարցում:
Ձեր աշխատանքային կյանքի հավասարակշռության պլանավորումը սկսվում է ձեր հաջորդ աշխատանքը ընդունելուց առաջ: Նախ, ժամանակ վերցրեք ձեր իրական կարիքները ամենալայն տեսանկյունից որոշելու համար: Կարող եք զարմանալ, երբ հայտնաբերեցիք, որ ավելի մեծ վարձատրվող աշխատանք, որը մեծ հարազատ խնամքին է մոտ, նախընտրելի է, քան մեկ այլ տարբերակ, օրինակ:
Ծնողները պետք է ուշադիր մտածեն աշխատանքի գտնվելու վայրի մասին. Ցերեկային խնամքի ճանապարհորդությունը կարող է ձեզ կոտրել կամ կոտրել ձեր երեխաների հետ աշխատելուց առաջ անգնահատելի պարտատոմսեր անցկացնելու ձեր ունակությունը: Գոհունակությունը, որը դուք ստանում եք ձեր երեխային ավելի հաճախ տեսնելուց, ձեզ ավելի հանգիստ և արդյունավետ կդարձնի աշխատանքի ընթացքում և զգալիորեն կնվազեցնի ձեր սթրեսը: Կատարելագործվելուց առաջ կյանքի որակը դարձրեք ձեր աշխատանքի չափանիշների տեսակ:
Աշխատանքային հարցազրույցում ձեր ականջները բաց պահեք ընկերության դիտման համար հեռահաղորդակցման, աշխատանքային մշակույթի, ժամանակի ճկունության և այլնի վերաբերյալ:
Սովորաբար, արտոնությունները նկարագրվում են աշխատանքի առաջարկի պահին, և երբեմն դրանք ցուցակագրվում են ընկերության կայքում: Եթե հնարավորություն ունեք զրուցել այլ աշխատակիցների հետ, հարցրեք, թե կորպորատիվ մշակույթը ընտանեկան բարեկամական է: Կա՞ ցերեկային խնամքի նպաստներ: Արդյո՞ք կա անհատական ժամանակի անհապաղ արտակարգ իրավիճակների համար. Կարեկցանքի զգացում ծնողների համար:
Օրինակ ՝ «Սարսափելի գրասենյակային բռնակալ» (TOT) միջավայրում, որտեղ ղեկավարները սայթաքում են ռեժիմի մեջ, որը կոխում է դպրոցական բակում ծեծկռտուքը, հնարավոր է, որ դուք գնում եք դեպի անբարեխիղճ ծնողների տարածք: Նկատի ունենալով ձեր շրջապատը, կեցվածքը, վարվելակերպը և աշխատողների սոցիալական մակարդակը. Դուք կզգաք, թե որքան ճկուն կառավարում կլինի: Եվ սա մեկ արժեքավոր տվյալների կետ է ձեր ընտանիքի համար հարմար ցուցակի համար:
Գերազանց ծնողական սնունդ
Թվում է, թե ամեն օր առավոտյան հանգստություն և քաոս չզգալու մի բարձրակարգ պատվեր է, մանավանդ, երբ այն ժամը 7-ին թևավորվելը նորմալ էր: Փորձեք նորից վերափոխել և սկսել օրը դրական նոտայի հետ `չխրթված, նստած, առողջ նախաճաշով:
Մի կարճ, առավոտյան ընտանեկան կերակուր, նույնիսկ 15 րոպե տևողությամբ, կրճատում է սթրեսը բոլորի համար: Այն նաև ձեր երեխաներին հավաստիացնում է, որ դրանք ձեր գերակայությունն են: Եթե այլ պարտավորությունների պատճառով չես կարողանա ճաշել, ապա գոնե այս կերակուրը ունենաք:
Եթե դուք չեք կարող վերցնել կամ հանդիպել ձեր երեխային երեկոյան ժամերին, ապա կազմակերպեք զանգահարել: Երգիչ է երեխայի օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում ծնողից լսելը: Երկուսն էլ կարճատև ստուգում կպարգևատրեն ձեզ:
Երեկոյան նշանակեք որակյալ ժամանակ, հատկապես ընթրիքի ժամանակ: Ձեր երեխաների հետ մի փոքր լրացուցիչ ժամանակն այժմ մեծապես օգտակար կլինի, երբ նրանք մեծանան:
Կոլումբիայի համալսարանում կախվածության և թմրամիջոցների չարաշահման ազգային կենտրոնի ուսումնասիրությունների համաձայն ՝ «... պատանիները, ովքեր հաճախակի են ունենում ընտանեկան ընթրիքներ (շաբաթը հինգից յոթ), ավելի հավանական է, որ հայտնում են հիանալի հարաբերություններ ունենալու իրենց ծնողների հետ»:
Փոխանակ թույլ տալ հեռուստացույցը, YouTube- ը կամ համակարգչային խաղերը լրացնել երեկոն, պլանավորել նախօրոք անցկացնել ընտանեկան գործունեություն: Նույնիսկ եթե ստիպված եք գործի անցնել, մի փոքր պահեք նրանց մոտակայքում:
Աշխատանքային կյանքի հավասարակշռման այլ մեթոդներ
Հնարավորության դեպքում ձեր երեխաներին բերեք գրասենյակ և թույլ տվեք, որ ձեր գրասեղանիում տեսնեն իրենց լուսանկարները կամ ստեղծագործական աշխատանքը: Սա նրանց թույլ է տալիս իմանալ, որ նրանք գտնվում են ձեր մտքում և սրտում: Դա օգնում է նրանց հասկանալ, որ դուք հաճախ մտածում եք դրանց մասին, և նրանք նույնպես կզգան ձեր արածի մի մասը: Դրանց հատուկ օրը արկածախնդրություն դարձրեք:
Anyoneանկացածի համար աշխատանքային-հավասարակշռությունը նշանակում է ժամանակի կառավարման մեծ հմտություններ ունենալ: Եթե թույլ եք տալիս, որ ձեր աշխատանքային օրը ձգձգվի, գողանում եք թանկագին ժամանց և ընտանեկան ժամանակ: Ահա մի քանի լրացուցիչ խորհուրդներ.
- Իմացեք շեֆի ժամանակացույցը: Առավելագույնի հասցրեք ձեր ղեկավարին հանդիպելու ժամանակը. լինել ռազմավարական և սերտորեն համագործակցել նրա վարչական աշխատակազմի հետ `դրան հասնելու համար:
- Իմանալ, թե երբ զանգեր անել, և երբ պետք է կատարել վարչական աշխատանքներ աշխատավայրում ձեր ժամանակը օպտիմալացնելու համար:
- Ընտանեկան արձակուրդների ժամանակացույց երբ մարդիկ չեն պատրաստվում մոտ լինել: Առաջարկեք հաշմանդամ արձակուրդի ժամանակին, այնպես որ ձեր մարզչի կամ թիմի համար անակնկալներ չկան:
- Եթե հեռահաղորդակցում եք, համոզվեք, որ ձեր տեխնոլոգիական գործիքները ժամանակակից են: Համոզվեք, որ կարող եք հեշտությամբ անցկացնել տեսաֆիլմեր:
- Պարզ գծեր գծեք ձեր անձնական և աշխատանքային ժամանակի միջև: Հստակ ակնկալիքներ դարձրեք ձեր պետի հետ:
- Եթե գերտերություն եք, մտածեք հետ մղել դեպի իրատեսական նպատակներ, ուստի կարծում եք, որ հաջողության եք հասել:
Երբ դու պետն ես
Եթե դուք մենեջեր եք, և Դուք հակված եք գերտերություն կատարել, ձեր աշխատակիցներին խրախուսեք ընդմիջումների գնալ, նույնիսկ եթե չլինեք: (Չնայած, դու իսկապես պետք է):
Համոզվեք, որ դուք չեք պահպանում թագավորությունները, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր աշխատողների աշխատանքային և կյանքի հաշվեկշռին: Սովորել ազատվել, դիվիդենտներ կվճարեք նվիրված, դրդապատճառ ունեցող անձնակազմի կառուցման գործում:
Որպես ծնողի համար հարմարավետ աշխատանքային հավասարակշռության հասնելը այլևս պատահական չի լինում, քան մեծ կարիերան: Դա տևում է ռազմավարություն և միտք: Կարող եք աշխատանքը և կյանքը հավասարակշռել սիրո աշխատանք կատարել. Ի վերջո, դա սիրո մասին է:
Պարզեք, թե ինչ կարող են անել այլ գործատուները ՝ աշխատողների համար աշխատանքային կյանքի հավասարակշռությունը խրախուսելու համար:
